Szeretné jobban érteni a teste jelzéseit?
Szeretné jobban érezni magát a testében, és olyan szokásokat kialakítani, amelyek hosszú távon is támogatják az egészségét?
Mozgásterapeutaként és mentálhigiénés szakemberként az alábbiakban tudok segítséget nyújtani:
• a testi tünetek és jelzések értelmezésében,
• a testi és idegrendszeri működés megértésében,
• a tüneteket fenntartó szokások és minták felismerésében,
• új, támogató szokások kialakításában.
A változás lehetősége Önben van. Én szakmai kísérést biztosítok ehhez a folyamathoz.
Hogyan dolgozunk együtt?
A közös munka alapja az együttműködés és az aktív részvétel.
Ami ehhez szükséges:
• nyitottság,
• elköteleződés a folyamat iránt.
A test folyamatosan jelez. Ha most itt van, az azt mutatja, hogy ezekre a jelzésekre figyelmet szeretne fordítani.
A folyamat felépítése
1. Célkitűzés
Közösen megfogalmazzuk, mi az, ami jelenleg nehézséget okoz, és milyen irányú változást szeretne.
2. Közös munka
• áttekintjük azokat a szokásokat és rutinokat, amelyek a tüneteket fenntarthatják,
• kis lépésekben haladunk, az idegrendszer terhelhetőségét figyelembe véve,
• érthető magyarázatot kap a test és az idegrendszer működéséről,
• rendszeresen átbeszéljük a tapasztalatokat és az elért változásokat.
3. Lezárás
A folyamat végén közösen áttekintjük az utat, amelyet megtett – fontos, hogy lássa saját szerepét, tudatosságát és erőfeszítéseit a változásban.
A találkozók formája
Személyesen vagy online
Személyesen: Kápolnásnyéken
Online: google meet felületen
A találkozók időtartama:
Egy alkalom 90 perc